A intolerância à lactose é uma condição comum que afeta muitas pessoas. Ela ocorre quando o corpo não produz suficientemente a enzima lactase, que é responsável pela digestão do açúcar do leite, a lactose. Quando isso acontece, os sintomas podem incluir dor abdominal, inchaço, gases e diarreia.

Para identificar a intolerância à lactose, é importante prestar atenção aos sintomas e observar como o corpo reage após o consumo de alimentos lácteos. Além disso, é possível fazer um teste de intolerância à lactose, que consiste em beber uma solução contendo lactose e, em seguida, medir a quantidade de hidrogênio na respiração. Caso o resultado seja positivo, é indicativo de intolerância à lactose.

Os impactos da intolerância à lactose na saúde vão além dos sintomas digestivos. A falta de absorção adequada de cálcio e vitamina D presentes nos produtos lácteos pode levar a problemas ósseos, como osteoporose, especialmente em pessoas mais velhas. Por isso, é importante buscar alternativas de fontes desses nutrientes, como verduras escuras e suplementos.

Se você suspeita ter intolerância à lactose, procure um médico para fazer o diagnóstico correto e receber orientações específicas para o seu caso. É possível conviver bem com essa condição e manter uma dieta saudável e equilibrada.

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